Escalada

1. DEFINICIÓN

La escalada es una actividad que consiste en realizar ascensos sobre paredes de fuerte pendiente valiéndose de la fuerza física y mental propia. Se considera escalada todo ascenso que siendo fácil, difícil o imposible de realizar (según el estado físico de la persona) con las extremidades inferiores (pies y piernas) y las extremidades superiores (brazos y manos).

2. TIPOS DE ESCALADA

2.1. Escalada Libre

Se emplean únicamente las manos y los pies como elementos de progresión. Hay que mencionar que un elemento recomendable es el casco y se suelen utilizarse los denominados pies de gato.

En esta modalidad de escalada libre está "prohibido" hacer descansos colgándose de los seguros entre reunión y reunión y si el escalador se cae tiene que repetir el largo desde el principio.

2.2. Escalada clásica (tradicional)

Persigue hacerse de la manera tradicional alpina, es decir, subir una vía por la que el primero de la cordada va instalando los seguros, ya sea en anclajes naturales (árboles, puentes de roca, puntas de roca) o en anclajes artificiales recuperables (clavos, nudos empotrados, fisureros, friends...).

2.3. Escalada deportiva

Estilo que utiliza anclajes fijos a la pared previamente. Se caracteriza por reducir notablemente el riesgo del escalador. Esta modalidad generalmente busca zonas relativamente accesibles y con paredes que no necesariamente altas, en las que se equipan vías de diferentes grados de dificultad. Por lo general, estas vías, al equiparse, se "limpian" de maleza y de piedras sueltas o susceptibles de romperse, para ganar en la seguridad del escalador deportivo. La escalada de esta modalidad suele buscar la dificultad por sí misma, y la belleza de movimientos.

2.4. Grandes paredes (BigWall)

Suele durar varios días por lo que se tienen que subir hamacas para dormir, víveres, etc. Para este tipo de escaladas se usan técnicas de escalada artificial, aunque últimamente se están realizando grandes y largas escaladas íntegramente en libre. Se precisa de alimento para uno o dos días y el mínimo material, ya que el peso de este nos dificultará aun mas la ascensión de la vía.

2.5. Búlder

Del inglés Boulder: escalada en bloque. El escalador nunca sube suficientemente lejos como para que una caída pueda suponerle problemas graves, es decir, se sube un bloque de unos pocos metros con la caída asegurada (por lo general) con una colchoneta (crash pad) que evite golpes o un compañero atento a la caída.

2.6. Psicobloc

Se practica en acantilados que tengan paredes con el desplome suficiente como para no golpearse en una de las habituales caídas con algún saliente de roca. Aquí la protección pasiva es el agua.

3. MATERIAL Y EQUIPO

3.1. Equipo Individual

• Arnés

• Pies de gato

• Casco

• Bolsa de magnesio

3.2. Equipo Colectivo

• Cuerdas

• Mosquetones

• Sistemas de aseguramiento/descenso

• Cintas expres

• Fijaciones

Iniciación a la escalada

Desde esta entrada os queremos mostrar distintos enlaces y fuentes desde las que podéis conocer los pasos a seguir para iniciar a los jóvenes en el mundo de la escalada.

Iniciación a la escalada deportiva en la escuela.

http://www.efdeportes.com/efd98/escalada.htm

Desde este artículo, el autor propone 4 fases que se deben seguir a la hora de iniciar a un grupo de jóvenes a la escalada. Dentro de cada fase explica una serie de objetivos y contenidos, además del entorno y situación donde se realiza, que los alumnos deben adquirir. Además, en las 3 ultimas fases, pone ejemplos de como serían las sesiones prácticas dentro de cada de estas. Las fases son las siguientes:

Fase 1. Teoría de la escalada en el aula.

Fase 2. Espacio familiar (gimnasio de la escuela).

Fase 3. Espacio próximo (rocódromo).

Fase 4. Entorno natural (escuela de escalada).

Particularmente, nosotros pensamos que la fase 1 de teoría y conocimientos básicos no se tiene porque llevar a cabo desde un aula, sino que se puede hacer directamente en el rocódromo, con un contenido más teórico-práctico que involucre de forma más participativa a los alumnos en el conocimiento de los nuevos materiales, las medidas de seguridad necesaria, así como del cuidado que requiere el entorno natural.

El resto de las fases siguen un orden lógico desde lo más sencillo, con opción de modificar más fácilmente la dificultad (rocódromo con diferentes vías), hacia lo más complicado y real en el entorno natural.

Unidad didáctica: "Nos iniciamos en el mundo vertical". La escalada en la escuela.

http://www.efdeportes.com/efd121/la-escalada-en-la-escuela.htm

El autor de esta unidad didáctica propone 8 sesiones dirigidas a alumnos de 6º curso de la Educación Primaria (11-12 años).

Objetivos didácticos:

• Comprender el entorno natural, no sólo de forma teórica, sino por medio de la experiencia práctica y el acercamiento al entorno real.
• Conocer y valorar las posibilidades que brinda el medio natural como lugar para realizar actividades recreativas y deportivas, y valorar la necesidad de conservarlo y protegerlo.
• Sensibilizarse sobre el riesgo inherente a toda práctica realizada en un entorno vertical, donde las posibilidades de producirse accidentes se multiplican en proporción directa a la falta de conocimientos y precaución.
• Experimentar las sensaciones asociadas a la superación de dificultades motrices en una pared de escalada.
• Conocer los elementos técnicos y materiales necesarios para la práctica de la escalada, siendo conscientes de la necesidad de contar con una preparación especializada para hacer de ellos un uso correcto y seguro.
• Adquirir conocimientos que permitan desarrollar estas actividades con total seguridad, requerirá una formación especializada, que en ningún caso puede ofrecerse en los niveles educativos a los que se dirige la presente unidad didáctica.

El fin de estos aprendizajes no es instruir o capacitar al alumno para la práctica de tales actividades, sino prevenirle sobre las más que probable dramáticas consecuencias de un ejercicio irresponsable de éstas técnicas.

Contenidos:

• Historia de la escalada. Orígenes, estilos de escalada: escalada clásica, escalada deportiva, alpinismo.
• Materiales necesarios para la escalada: Arneses, descendedores y aseguradores, mosquetones, cuerdas.
• Escenarios de la escalada: Rocódromos, escuelas de escalada, grandes paredes.
• Técnicas básicas de progresión: Agarres y presas, equilibrio, apoyos.
• Cabuyería: Nudos básicos y utilitarios.
• Rápel: Sistemas de descenso y criterios de seguridad.

Iniciación a la escalada mediante el juego.

SESIÓN PRÁCTICA DE DEPORTE Y RECREACIÓN

-Contenido/s: Iniciación a la escalada mediante el juego – Búsqueda de nuevas sensaciones

-Espacio: RocódromoMaterial/es: Arnes (12), Cinta Vaga (20), Mosquetón (15), Cascos (12), Antifaz (7), Pies de gato.

-Nº de participantes: 10 personas.

-Duración: 45min.

A) INFORMACIÓN INICIAL

Sesión de iniciación a la escalada deportiva a través del juego y usando como espacio una pared de juego / rocódromo.

Buen uso y cuidado de los materiales y la instalación, así como el respeto hacia los compañeros y profesorado.

Educación en valores a través de actividades de cooperación simple: cooperación, compartir, disponibilidad, generosidad, respeto a los demás.

Todos los alumnos realizarán todas las actividades de forma simultánea; así pues si alguno cesa para descansar debe realizar la función de aseguramiento o ayuda a otro compañero que siga realizando la actividad.

B) EQUIPAMIENTO Y MATERIALES

Por persona cogerán y se colocarán los materiales antes de empezar con las actividades: un arnés, un casco, un mosquetón, una cinta vaga y pies de gato.

C) CALENTAMIENTO

1) La caza del mono

-Material: bolas de papel de periódico.

-Desarrollo: se establece un recorrido corto en el rocódromo el cual deben realizar los alumnos uno a uno en función de cómo lo designe el profesor. Mientras tanto, los alumnos que no realizan el recorrido tienen que lanzarles bolas de papel a estos para dificultar su tarea.Consigna del profesor: nombrar a los alumnos con rapidez para que la actividad sea fluida y dinámica.

-Duración: 5 minutos.

-Variantes: realizar el recorrido en sentido contrario; volver a realizar el recorrido si te impactan 10 bolas.

D) PARTE PRINCIPAL

1) El Repertorio

-Material: nada.

-Desarrollo: juego tradicional de pilla-pilla donde un alumno la queda y tiene que tocar a otro compañero. Para poder salvarse de ser pillado hay que decir en voz alta un material de escalada, de esta forma nos quedamos quietos hasta que un compañero nos toque y nos salve.Si un jugador repite un material ya nombrado, o se baja del rocódromo, pasará a quedarla.

-Duración: 5 minutos.

-Variantes: la quede más de un alumno.

2) El escalador ciego

-Material: antifaz.

-Desarrollo: los alumnos organizados por parejas cambiarán de roles, siendo uno el lazarillo y otro el ciego. El ciego tendrá que realizar 5 movimientos de mano mientras que el lazarillo lo guiará y asegurará durante todo el recorrido.

-Duración: 5 minutos.

-Variantes: el lazarillo no puede hablar pero sí emitir sonidos, de tal forma que tendrá que pensar como comunicarse con el ciego.

3) El ladrón de material

-Material: cinta vaga en el culo.

-Desarrollo: los alumnos se organizarán en dos equipos equitativos (distinguidos por colores de camiseta) y se intercalarán en el rocódromo para cuando empiece el juego intentar quitarle al contrario la cinta vaga del culo. Cuando esto ocurra, el jugador que ha perdido su cinta vaga será eliminado y se bajará del rocódromo para descansar.Ganará el equipo que elimine al otro.

-Duración: 5 minutos.

4) ¿Cambiamos las cabezas?

-Material: ninguno

-Desarrollo: en los mismos grupos que estábamos antes, nos colocamos por parejas y nos subimos al rocódromo uno cerca del otro. Tenemos que acercarnos e intercambiarnos el casco con nuestro compañero.

-Duración: 5 minutos.

-Variantes: las parejas se sitúan más lejos la una de la otra.

5) La serpiente humana

-Material: ninguno

-Desarrollo: con las mismas parejas de antes uniremos nuestras cintas vagas y tendremos que hacer un recorrido marcado. Consignas del profesor: que los alumnos busquen la indagación de cómo conseguir la meta.

-Duración: 10 minutos.

-Variantes: después se unirán dos parejas formando un grupo de 4 persona, y finalmente nos uniremos todos para formar una sola serpiente y realizar un recorrido sin caernos.

E) REFLEXIÓN GRUPAL / AUTOEVALUACIÓN

1)Reflexión Grupal

Reunión final para reflexionar sobre cómo el grupo se ha comportado con respecto a los valores a tratar: cooperación, compartir, disponibilidad, generosidad, respeto a los demás.

Detección de actuaciones inadecuadas: me da corte, no necesito a nadie, me atosigo con tantos estímulos, nadie me hace caso, me da miedo pedir ayuda, son muy bruto y pesado, si no es por mí...

2) Autoevaluación

Cada alumno se evaluará individualmente acerca de cómo ha cumplido los valores a educar en la sesión mediante movimientos con el pulgar: hacia arriba evaluación positiva, horizontal regular, hacia abajo evaluación negativa.

Finalmente el profesor preguntará, si cree necesario, el porqué de alguna autoevaluación.

F) BIBLIOGRAFÍA Y LINKS:

http://www.efdeportes.com/efd121/la-escalada-en-la-escuela.htm

http://www.efdeportes.com/efd98/escalada.htm